C’est l’été, et si nous en profitions pour faire un peu de sport, oh, pas beaucoup : moins de 10 minutes par jour et sans aucun matériel. Aucune excuse pour ne pas s’y mettre dès aujourd’hui ! Mais attention, il faut faire chaque mouvement pendant 3 minutes et dans cet ordre. Philippe et Stéphane, les coachs d’Easy sport… Poursuivre la lecture de Tonifier son corps en 3 mouvements et moins de 10 minutes chrono !
Catégorie : Coaching sportif
Dix minutes d’exercice par jour pour un corps tonique
Et si nous mettions profitions de ce temps qui a été ralenti par le confinement et le déconfinement -qui a fait prendre 2,5 kg à 57 % de Françaises (+ 2,3 kg) et aux Français (+ 2,7 kg) selon une étude Ifop pour Darwin Nutrition– pour prendre soin de nous et (re)faire un peu de… Poursuivre la lecture de Dix minutes d’exercice par jour pour un corps tonique
8 conseils pour développer plus rapidement sa masse musculaire
Vous cherchez à augmenter votre masse musculaire mais malgré des entraînements réguliers, le résultat est loin de vos espérances ? Pour gagner de la masse musculaire, il est important de pratiquer une activité physique régulière en suivant les directives de l’entraîneur, ainsi que de suivre un régime alimentaire adapté à l’objectif à atteindre, en privilégiant… Poursuivre la lecture de 8 conseils pour développer plus rapidement sa masse musculaire