Comment maigrir sans faire le yoyo ?

L’idée de suivre un régime revient souvent comme un marronnier avec les bonnes résolutions de la rentrée, les besoins de détox après les fêtes, l’arrivée du printemps… Les articles de presse prônant tous les régimes à la mode, les régimes express ou draconiens ne manquent pas, et avec eux l’idée de privation et de comptage des calories sont omniprésents. Nous savons tous au fond de nous que ces régimes ne sont pas bénéfiques à long terme. Nous savons que nous allons perdre du poids pour en reprendre après, avec souvent des kilos en plus et la culpabilité de ne pas y arriver : c’est le fameux effet « yoyo » tant redouté de tous celles et ceux qui ont essayé des régimes, y compris des régimes restrictifs.

L’aide d’un professionnel de la diététique et la nutrition

Et si pour en finir avec ces pertes suivies de reprise de poids, vous pensiez plutôt à une bonne hygiène de vie, à une alimentation saine et gourmande, et à des fruits et légumes de saison, avec une méthode qui prend soin de votre besoin nutritionnel, mais aussi de votre équilibre émotionnel. Il faut choisir de rectifier l’alimentation, et pour cela, il est recommandé de vous faire accompagner par un professionnel du rééquilibrage alimentaire, comme Élodie Ghione, diététicienne et nutritionniste sur Montpellier dans l’Hérault.

La diététicienne-nutritionniste est une spécialiste en rééducation nutritionnelle, et elle va respecter les piliers de votre état de bien-être : votre alimentation, votre environnement, votre activité physique, ainsi que la gestion de votre stress et de vos émotions. Vous allez voir le régime comme un principe de vie qui prend soin de tout votre être… de façon holistique.

L’approche des diététiciennes-nutritionnistes est de rectifier l’attitude alimentaire, selon les besoins de chacun, et de faire de la diététique un véritable art de vivre au quotidien pour trouver l’équilibre de vie qui vous correspond. Elle va ainsi vous proposer un comportement nutritionnel selon votre histoire, votre métabolisme, vos intolérances nutritionnelles, votre génétique, vos éventuels problèmes de santé… C’est un véritable coaching personnalisé. Au besoin, vous pouvez vous équiper si vous voulez suivre l’évolution de votre masse grasse, hydrique, osseuse… d’un impédancemètre comme ceux proposés par Terraillon, Tanita, Fit Track notamment.

Le régime devient votre hygiène de vie pour vous aider à revoir votre façon de vous nourrir, mais aussi pour renforcer votre organisme. Au menu : des aliments sains et de saison que l’on retrouve dans des régimes santé qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires comme le « régime » crétois, méditerranéen ou encore Okinawa qui proposent de véritables équilibres de vie basés sur l’alimentation saine, mais aussi les plantes, l’exercice physique et l’équilibre émotionnel. Vous allez pouvoir retrouver votre équilibre naturellement et découvrir les secrets de la diététique préventive pour ne plus jamais devoir faire des régimes restrictifs et tomber dans l’effet yoyo qui les accompagne !

Un programme de nutrition sur mesure

La diététicienne-nutritionniste est là pour s’adapter à vos besoins et pour vous aider à gérer votre poids et votre stress. Elle vous aide à découvrir la diététique dont vous avez besoin : changer votre régime alimentaire progressivement pour retrouver votre énergie, pour harmoniser votre régime de vie et garder la ligne au jour le jour. Vous allez pouvoir établir avec votre diététicienne-nutritionniste un programme sur mesure qui correspond à votre quotidien : nutrition anti-stress, diététique « bien-être », régime alimentaire, diététique minceur, diététique prévention ou même diététique thérapeutique si vous souffrez d’une pathologie spécifique.

Faire appel à une diététicienne-nutritionniste, c’est apprendre à changer progressivement notre attitude alimentaire, à mieux nourrir tout notre être avec la découverte d’un comportement alimentaire équilibré, et à ajouter une pincée de bien-être avec la pratique d’une discipline comme le yoga… Pour faire enfin la paix avec son alimentation, son corps, son esprit et oublier définitivement les effets yoyo des régimes express. Vous allez vous sentir équilibré-e, serein-e et en pleine santé !

Mélanie Schmidt-Ulmann

 

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