Avec le temps qui passe, de l’altération de la fonction barrière de la peau et la diminution de la production du sébum les principales raisons d’une peau de plus en plus sèche. 75 % des personnes de plus de 65 ans constatent un amincissement significatif de leur épiderme doublé d’un dessèchement cutané intense.
Pour lutter contre ce déficit d’hydratation, un complément alimentaire peau sèche peut venir renforcer l’application d’une crème. Souvent perçus comme des aides à la santé et au bien-être, les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle dans l’hydratation de la peau. En effet, l’idée que l’on puisse hydrater sa peau de l’intérieur est de plus en plus reconnue. Contrairement aux crèmes et sérums qui agissent en surface, les nutriments ingérés sont transportés par le système sanguin jusqu’aux couches profondes de la peau, le derme, où se trouvent les structures clés responsables de l’hydratation. Cette approche interne peut offrir une hydratation plus durable et en profondeur.
Parmi les nutriments les plus appropriés, la molécule d’acide hyaluronique, naturellement présente dans la peau, a la capacité de retenir jusqu’à 1 000 fois son poids en eau. En vieillissant, sa production elle aussi diminue, ce qui contribue à la sécheresse et à la perte d’élasticité. Un complément alimentaire à base d’acide hyaluronique peut aider à reconstituer ces réserves et permettre ainsi aux cellules de la peau de rester mieux hydratées.
Les céramides, ces lipides essentiels qui composent la barrière cutanée, peuvent également être pris sous forme de compléments pour la renforcer. Une barrière cutanée saine est cruciale pour prévenir la perte d’eau trans-épidermique, un facteur majeur de la déshydratation de la peau.
Des acides gras essentiels, comme les oméga-3 et oméga-6, qui se trouvent notamment dans l’huile de poisson ou l’huile de bourrache, sont des constituants fondamentaux des membranes cellulaires. Une consommation appropriée peut aider à maintenir l’intégrité de ces membranes et à renforcer la barrière lipidique de la peau, la rendant ainsi plus résistante aux agressions extérieures et à la perte d’hydratation. En outre, certaines vitamines comme la vitamine C et la vitamine E sont des antioxydants puissants qui protègent la peau du stress oxydatif, un facteur qui peut affaiblir la fonction barrière de la peau et favoriser sa déshydratation. La vitamine C est également essentielle à la synthèse du collagène, une protéine structurale qui maintient la peau ferme et hydratée.
En combinant ces nutriments, les compléments alimentaires peuvent agir den synergie avec des produits cosmétiques choisis selon ses besoins afin d’améliorer l’hydratation de la peau.
Anne Vaneson-Bigorgne