LES MASSAGES : Conseil de Catherine Weiskopff, coach BEAUTE AU NATUREL
(21/04/2010)
Le massage, dès ses formes les plus simples, peut produire un extraordinaire effet de réconfort. Il permet de communiquer votre affection, votre compassion, votre compréhension, votre réconfort et votre bien-être. Le massage décontracte aussi bien la personne qui le fait que celle qui le reçoit.
Il apporte des bienfaits considérables pour la santé en améliorant la circulation sanguine, en décontractant les muscles, en facilitant la digestion et en stimulant le système lymphatique, il favorise l’élimination des déchets de l’organisme.
Chiropraxie, ostéopathie, shiatsu, kinésithérapie, massage oriental auront, par leurs techniques spécifiques (effleurages, percussions, pétrissages, frictions, pressions, vibrations ou tapotements), un champ d’action dans la désincrustation tissulaire, la régulation nerveuse et énergétique ou les déblocages correcteurs. Un naturopathe, généraliste des thérapies alternatives, saura vous conseiller et vous orienter selon vos besoins spécifiques.
L’on considère deux grandes formes de pratiques du massage :
1. les massages dont l’action consiste en des manœuvres manuelles sur les tissus mous
2. les manipulations où les mains agiront sur les articulations et les os, pour des résultats à visée néanmoins organique.
On peut tenir compte d’un principe simple, lorsque l’on est débutant : un massage court et peu appuyé détend le système sympathique, un massage long et appuyé le tonifie.
Les huiles végétales de massage :
Choisissez une huile végétale bio et adaptée aux circonstances, selon le résultat que vous voulez obtenir : hydratante pour tous les types de peau, nourrissante pour les peaux sèches, cicatrisante pour les peaux abîmées, antioxydante pour les peaux vieillissantes.
Onagre : régénérante, équilibrante, antiride, revitalisante
Macadamia : très pénétrante et peu grasse, régule la circulation sanguine et lymphatique
Jojoba : antioxydante, nourrissante, régénérante, hydratante et humectante, non grasse
Chanvre : hydratante, assouplissante, antiride, régénérante
Cameline : anti-inflammatoire, assouplissante
Calophyllum : hydratante, cicatrisante, apaisante, anti-inflammatoire, antibactérienne
Argan : la plus polyvalente, hydratante, dynamisante, équilibrante, nourrissante, traitante de l’acné, antirhumatismale
Abricot : adoucissante, riche en vitamines et minéraux, riche en vitamine E.
On peut mélanger les huiles végétales entre elles pour obtenir un plus grand panel de leurs propriétés respectives. Les huiles végétales sont fragiles et ne se gardent donc pas longtemps. Elles s'oxydent et deviennent impropres à un quelconque usage. Il faut les ranger, flacon bien rebouché à l'abri de la lumière et à température ambiante. Si la température est trop basse, elles figent. Il suffit alors de passer le flacon sous l'eau tiède quelques instants pour que l'huile retrouve sa fluidité d'origine.
Les huiles essentielles en massage :
Par leur consistance très volatile et leur propriétés thérapeutiques très concentrées, les huiles essentielles ne s'utilisent jamais pures en massage. On les mélange toujours à une huile végétale. On dilue alors à 10 % au maximum la ou les huiles essentielles dans la ou les huiles végétales.
Choisissez l'huile essentielle qui vous convient le mieux en connaissance de cause ou sur avis d'un thérapeute. Quelques huiles essentielles ne présentant aucune précaution d'emploi spécifique sont faciles à utiliser en massage et vous pouvez les choisir pour leur parfum : orange, citron, pamplemousse, lavande, lavandin, niaouli, palmarosa, rose, bois de rose, bergamote, géranium, cèdre et quelques autres. N'utilisez pas d'huile essentielle réputée "dermocaustique" ni "photosensibilisante. Vérifiez toujours avant usage que vous ne ferez pas de réaction cutanée en déposant une goutte sur votre bras.
| En résumé : Les massages à visée thérapeutique agiront sur l’ensemble de l’organisme en l’épurant, en mobilisant les liquides humoraux que sont la lymphe, les sérums intra et extra cellulaires et le sang. Cette activation des échanges cellulaires en profondeur améliorera nettement toute la physiologie avec des répercutions tant sur le physique, que le morphologique et le psychologique. Les massages à visée relaxante, appelés aussi modelages, sont toujours légers, jamais appuyés, et d'une durée pouvant aller généralement jusqu'à une heure. Ils peuvent être pratiqués à toutes les heures de la journée. Ils apportent toujours détente et réconfort moral, ainsi qu'un réel relâchement musculaire, appréciable en cas de stress. Vous souhaitez des conseils personnalisés ? www.aromoi.com |
Source : Catherine Weiskopff, Aromoi Naturopathie, Coach Beauté au Naturel
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